妈妈我有点累，“过劳”正在慢慢找上孩子，4个征兆说明他很累了

作者：乐土Bio站 这届年轻人 听说你还没脱单 就先脱发了？ 给你讲个故事： 90后已经老了。 再给你讲个故事： 90后开始秃了。 阿里健康曾发布过一份 《拯救脱发趣味白皮书》燕子夜话全集,5000美金等于多少人民币,小偷网游行,

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成年人的生活不易，未成年人未必就过得简单轻松，如今的孩子们，虽然享受着丰足的物质生活，但他们小小年纪就要承载家庭的梦想，背上沉重的书包，厚厚的镜片后面是一双疲惫的眼睛，面临激烈的学习竞争，不得不一人面对数个课外辅导班，做完辅导班的作业，还要忙着学校的作业，常常熬到深夜，他们早已经失去了童年的快乐，被压得喘不过来气。

近年来，一些孩子因为课业繁重导致晕倒，进而被送到医院，被检查出多处器官衰竭的消息屡见不鲜，真实与否有待查证，但可以肯定一点，如今的孩子过得并不轻松，他们经常会央求妈妈，妈妈我太累了，让我休息一会吧。但作业做不完，隔天就要被老师在群里点名，连带着家长都要遭殃，没办法，只能让孩子赶紧做完，争取低风险通过，不得不说，“过劳”正在悄悄找上孩子，孩子太累了，会有哪些表现呢？

1、脱发

一位13岁的少女脱发严重，甚至眉毛和睫毛都没有了，原因就是孩子上初中后压力太大，本来小学成绩优异的她，进入初中后，成绩有所下滑，加上课业的繁重和紧张的情绪，就开始了脱发，虽然后来经过治疗，重新长出了头发，但这也告诉大家一个事实，脱发的群体开始年轻化，也已经开始找上孩子。

2、注意力无法集中

孩子非常用功，但成绩却越来越差，研究表明，超额补习会让孩子陷入负面情绪，他的注意力无法集中，导致课堂效率非常差，对知识理解得不透彻，就会加重作业的难度，而知识是连贯性的，进而影响以后的进度，这是恶性循环，你会发现学习差的孩子，将会用更多的时间来学习，没有时间去休息和玩耍，来自家长和老师的压力，会让他越来越萎靡。

3、失眠

孩子不是学习的机器，当他太累了的时候，也会影响睡眠质量，别的孩子都是不够睡，这样的孩子是躺下睡不着，晚上翻来覆去地“烙饼”，第二天起来也萎靡不振，日复一日，精神就会有所崩溃，在课堂上也会昏昏沉沉，甚至是直接睡着了。

4、性格变化很大

人的负面情绪和正面情绪是相对的，大多数时候，正面情绪是占主导的，也就是说，孩子多数情况下的性格是平稳的，不会表现得大起大落，但也有意外的时候，比如人过于劳累，过于焦虑的时候，负面情绪就会占据主导，孩子喜欢发脾气，喜欢沉默不语，或者突然大哭起来，父母此时一定要多加注意，是不是孩子最近太累了，需要情绪的发泄？

如何帮助孩子减轻学习压力呢？

现在心理学研究发现，一个人感到焦虑的时候，身体的血压和氧化作用就会降低，而且你保持心情愉快时新陈代谢也会改善，可见烦闷焦虑也是产生疲劳的内在因素，不光是大人，孩子也会产生类似的现象所以缓解他的学习强度和学习压力就势在必行。父母不妨采取下面几个方法，让孩子不再那么累。

1、提高孩子的学习效率

同样一件事，有的人事倍功半，有的人事半功倍，这是学霸和普通孩子的区别，学霸能够提高自己的学习效率，在有限的时间内让自己学到更多的东西，从而空出时间来做别的，父母不想孩子那么累，就要提高孩子的学习效率，比如告诉孩子养成预习的好习惯，带着问题去听课，准备一个错题本，将自己学习的薄弱环节记下来，加强训练。

2、劳逸结合

学习轻松的孩子，都会有一套独有的学习方法，但也知道劳逸结合的重要性，所以在学习之外，培养一项兴趣爱好是非常重要的，不但可以缓解学习的疲劳，还可以换换大脑，从而更好地投入到学习中。

3、经常跟孩子谈心

父母经常跟孩子谈心，孩子的压力就不会那么大，父母也应该告诉孩子，学习是一件吃苦的事情，让孩子用内驱力去学习，而不是被动地学习，他是把学习当成累赘还是动力，这一点很重要。

4、减少不必要的辅导班

孩子的承受能力是不同的，有的孩子多多益善，有的孩子则接受不了。其实，孩子只要在学校里注意听讲，按时完成作业，成绩即使不名列前茅，也不会太差，父母就没有必要让孩子牺牲玩耍和休息的时间，再次投入到高强度的补习中，不如适当地减少一些，让孩子心里轻松一点。

您的孩子经常喊累吗？

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