医生解读：熬夜对当代年轻人的危害

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作者：扬咩咩

熬夜，到底对当代年轻人有什么影响？

现在年轻人熬夜已经形成了习惯，大家都知道熬夜伤皮肤，那么，首先我们从科学角度上看，熬夜是不是真的伤皮肤、毁颜值呢？ 那就让我们来看一下。我们白天起床，晚上睡觉，这就是正常的生物钟。然而，当年去国外旅游，或是熬夜修仙的时候，第二天生物节律就混乱了，整个人都会觉得出现了问题。作为人体最大的器官，皮肤受不受生物钟的调控呢？

当然！

2000年，人们发现类角质形成细胞、黑素细胞、成纤维细胞中存在CLOCK 与PER1 mRNA和蛋白质；后一年，在人皮肤和口腔黏膜中被检测到PER1、CRY1和bmal1这几种重要的节律调控基因；02年，人们发现原代培养的人角质形成细胞的分子钟对紫外线有反应，导致了PER1、CLOCK和bmal1表达的下调。到2018年，科学家已经在人类表皮中发现了数百个有节奏表达的基因。熬夜肌，果然是个大问题。中国的城市人群中平均每晚只有 6.5 小时的睡眠时间，近五成22-30岁女性在晚上12点后才睡觉。熬夜晚睡成为当代年轻女性的生活习惯之一 。

那么熬夜到底会怎么样呢？详细来说，皮肤的生物钟主要由皮肤中几个重要基因控制（CLOCK, BMAL,PER等）。熬夜这一行为会改变皮肤基因，造成其活性降低。上述基因原本能够指挥细胞进行皮肤屏障修复，但因为其活性降低、缺少能量，所以无法起到应有的功能。原本晚上皮肤会修复DNA、重塑屏障，第二天会呈现健康的状态。但熬夜和生物钟失调的情况下，没有修复过程，因而第二天产生了肌肤问题。这些问题包括了衰老、黑色素沉积、长痘等等一系列的问题。熬夜会让整个皮肤生理发生变化。熬夜会让代谢混乱，能量供给不足。熬夜会增加黑色素的沉积，也许是皮肤暗沉，也许是黑眼圈除了皮肤状态。

熬夜还有哪些影响呢？随着如今生活节奏的加快，当代年轻人不得不改变安于现状的心态。每天拼命的工作，然而工作中被老板鸡血式洗脑，画大饼，结果连份正常的996工作都给不了我们。这些压力让年轻人的身体越来越差，相对应的“性生活”满意程度也被大打折扣。因此网上还有一句流行语，当代社畜不配拥有性生活。

大家都知道熬夜让人疲倦、皮肤变差、损伤肝脏。熬夜倒班甚至会增加癌症的风险。虽然道理都懂，但我们仍会因为工作要求等无法改变熬夜的坏习惯。当然，人有七情六欲，性欲也是一种正常的欲望。只是很多人愿意百忙之中拥有“性生活”，却发现力不从心，很多男同胞因此引发共鸣，所以更多的男同胞会选择用惯某药来缓解这份尴尬。

众所周知，夜间阴茎勃起是健康男性从婴儿至成年的生理现象，男性进入青春期或成年后，还会出现晨勃现象。阴茎夜间勃起测试（NPT）是临床上鉴别心理和器质性勃起功能障碍（ED）的重要方法。睡眠紊乱会导致生物钟失调，最新的研究表明睡眠—觉醒周期的改变会损害勃起功能，早期的表现在于晨勃的减弱或消失和睡眠期间勃起次数的减少。这种效应背后的机制尚不清楚，可能与组织缺氧和睾酮分泌减少有关，同时生物钟的紊乱与包括肥胖、二型糖尿病、癌症、抑郁症和神经退行性变相关，这些也是 ED 的病因及危险因素。不仅是工作压力，外界的各方面压力，都可能造成男同胞出现负性心理状态。如何能调整这种状态，作为伴侣应当主动给予鼓励、理解和积极的参与到治疗中来，是ED患者积极治疗的重要动机。同等女性也会出现这些状况，婚姻满意程度是性和谐的关键，这些鼓励是相互的。当然男同胞们对ED多少会难以启齿，在早期发现身体有这种症状时，不敢去医院检查身体，这样只会越拖越严重，一定要及时去医院检查！

所以我们一定要调节好自己的作息时间，有一个好的生活习惯和规律！拒绝熬夜！

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