排便时，有这些表现要重视！出现口臭、屁臭……你的肠胃也不健康！

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正常排便是件很重要的事情，它也能反应出你的个人身体健康。如果是你的肠胃出现了一些问题，那么在排便过程中就会出现一些症状！

排便有3种表现要重视！

表现一：大便中带血

大便出血一般见于消化道出血，特别是结肠与直肠的出血，偶尔可见上消化道出血。便血都是血液从肛门排出，大便带血，或全为血便，颜色呈鲜红、暗红或柏油样。

便血也并不是直肠ái的症状，也未必是痔疮发作，可能隐藏着其他疾病，例如肛裂、直肠息肉、胃溃疡、肠道溃疡等。

不同形态和程度的便血情况有不同的应对办法，既不要对便血信号置之不理，也无需对它产生恐惧心理。

但不管哪一种， 还是去医院找出引起便血的原因。

表现二：排便异常

排便习惯发生改变，如腹泻、便秘二者交替；排便次数增加或减少（正常每天1-2次或一周三次）；排便时可能腹部绞痛，便后缓解。

排便时，夹杂着血丝或黏液，粪便外观上不规则，呈细条状，并且总有排不尽的感觉，这些一定不能忽视，如果持续一周以上还没能解决，建议去医院看看，找到原因。

表现三：腹痛

腹痛可能是很多人都会出现的一种症状。如果排便不畅，肠道蠕动加剧，或者是由于恶性肿瘤把肠道给堵塞，非常容易会出现腹痛的现象。

但是引起腹痛的原因有很多，腹痛并不一定就是肠ái。

此外，肠道不健康，

也不要忽视这3种表现：

肠胃不健康的表现

一、大便恶臭：

大便气味也可判断肠内环境是否恶化。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。

但如果每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。

二、频繁放臭屁

肠道生病，会出现臭便，自然的也会产生臭屁。放屁是正常的生理现象，也归肠道主管，一般代谢废物就排便，代谢废气就是放屁。如果出现经常放臭臭的屁，可能是肠道生病了。

一般肠道出现问题，放臭屁的现象都会持续一段时间，这就是在提醒你要关注肠道健康了。

三、出现口臭

肠道代谢废气，不仅是只有放屁这一个途径，还会顺着食管，通过嘴巴出去。

肠道疾病引起的口臭现象，主要是由于肠道出现异常，食物的消化和吸收不能及时，有很多食物会堆积在体内，这种情况下，肠道有害细菌会增多，就会生成很多有害的物质，通过食管上来，就会出现口臭的现象。

做好3件事保护肠道健康

1、饮食要健康均衡

肠道出现问题，往往与饮食有很大的关系。

如果平时吃的油腻、辛辣，喜欢挑食，偏爱肉食、高热量食物，而不喜欢吃蔬菜水果和富含膳食纤维的杂粮，那么会使得肠道蠕动变差，食物残渣不容易排出，容易带来便秘，久而久之就会伤害肠道健康。

还有就是吃寒凉刺激的食物，也是会对肠道造成刺激，容易导致拉肚子，长期如此则容易带来肠胃功能的紊乱。

2、不久坐，常运动

经常久坐的人，肠道蠕动慢，大便在体内滞留时间长，这样一来对我们肠道健康是不利的，并且还容易带来便秘、痔疮的发生，这对直肠是直接的影响。

而运动能够促进血液的循环，能够加快身体的新陈代谢，这对肠道蠕动是有帮助的。

因此，建议平时不要久坐，尤其是上班族。多做运动多锻炼，加快肠道消化吸收和肠道蠕动，保持肠道强健活力。

3、常喝水

我们肠道在工作的时候，也是需要水分参与的，在形成大便的时候，如果水分过少，那么大便就会干燥，容易形成燥结现象，甚至可能摩擦肠壁导致擦伤，导致疼痛和出血的现象，这对肠道健康是不利的。

而常喝水，保持足够的水分摄入，不仅能够促进身体的新陈代谢，还有利于肠道的蠕动，湿润肠道中的大便，并且水能够成为大便与肠壁直接的“润滑剂”，有利于大便的排出，这对肠道健康和身体健康都是很好的。

因此，建议每天都要喝足够的水，补充水分，让肠道处于良好的状态，让身体处于良好状态。

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