心理问答| 要复工复学了，为啥我突然感觉有点不适应

12月31日，中国驻埃及大使廖力强12月31日代表中国国家卫生健康委员会和埃及卫生与人口部副部长穆罕默德·哈桑尼共同签署《中埃关于新冠病毒疫苗合作意向书》。湖南人才市场招聘会

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面对生活方式的转变，难免有点“分离焦虑”。

问题：

在家待了两个月，单位通知要复工，我不知为啥浑身不舒服，有点害怕，没啥力气。儿子也要复学了，我看他也没有我想象中那么精神。本来我们天天念着要恢复正常生活，咋现在反而不适应了？

回答：

谢谢您的信任。

虽然天天念着要恢复正常生活，但是我想，宅家的生活在某种程度上一定满足了你的某些需求。比如，有人挺适应这种不需要面对面社交的生活，有人喜欢起床时间自由的感觉，有人终于有机会多陪陪家人、爱人和孩子……

复工复学，可能意味着要和这一部分说再见，难免让你感到不适应。知道过去的这段时间满足了我们哪些需求，那么就在新生活中为它们留下一些空间。这样想和做的话，新的生活就不是对过去的切断，而是借着过去了解自己，丰富生活的体验。

每年幼儿园招新生的时候，我们常说一个词，“分离焦虑”。 人的一生就是一个不断告别的过程，我们从一个状态进入到另一个状态，对过去不舍，对未来恐惧，内心也因此出现不确定感和焦虑感，不适应、不习惯、害怕这些情绪都是正常的心态。

心理学专家会建议人们使用仪式的方式来告别旧的生活，你可以试一试。比如，买一束鲜花、搞个小区音乐会、购置新夏装、吃一顿烧烤，甚至大哭一场。

时间具有强大的治愈能力，就像我们过去经历的无数转变——很快，又会适应新生活的。

作者简介：

尹琳

国家二级心理咨询师，发展心理学硕士，相信“痛苦的背面是力量”。

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