伤害肠胃的6大坏习惯，很多人都有，现在改还来得及

9月7日电 综合报道，日本首相菅义伟表明卸任意向后，瞄准其继任者的动向全面启动。据报道，行政改革担当相河野太郎考虑最快本周下半周举行记者会，正式宣布参加自民党总裁选举。 资料图：河宇都宫しをん,丛林,信号灯作5G基站,

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肠胃健康对人体很重要，肠胃将食物分解成营养物质，以便身体获得足够的能量。如果肠胃有问题的话，会导致各种令人不适的症状，也可能导致各种并发症。以下是可能损害肠胃健康的常见习惯，希望大家可以避免。

哪些习惯会损害肠胃健康？

1、药物使用不当

药物是治疗某些疾病所必需的，但是药物过量对人体非常有害，而且许多药物可能对肠胃健康产生副作用。许多药物会加重胃溃疡并影响消化系统的功能，在某些情况下可能是致命的。尽管幽门螺杆菌引起的细菌感染是胃溃疡的最常见原因，但药物的过度使用同样是造成胃溃疡的原因。

2、饮食不规律

在适当的时间进食时，消化系统才可以更有效地工作。很多人都有饮食不规律的情况，不吃早餐，喜欢吃夜宵，不规律的饮食会增加胃酸，并影响肠胃功能。早餐对消化系统健康很重要，可以防止分泌过多的胃酸。深夜吃垃圾食品对身体也有害，而且睡前吃东西，肠胃也没有足够的时间来消化食物。

3、暴饮暴食

暴饮暴食的危害很大，会影响肠胃功能。食用适量的食物，可以使消化系统更容易分解食物中的营养成分。如果一次吃过多食物，可能会导致胃壁破裂，也会影响胃酸的分泌，导致腹胀。因此一定要注意进食量，以保持肠胃健康。

4、膳食纤维摄入过少

定期食用富含膳食纤维的食物对于消化系统的正常运转至关重要，人体每天需要一定量的膳食纤维才能使肠胃充分发挥功能。膳食纤维可提高消化系统的效率，加速食物的分解，调节肠蠕动，预防便秘。如果饮食中膳食纤维太少的话，对消化系统是非常有害的。想要增加膳食纤维的摄入量，可以多吃红薯，坚果和菠菜等。

5、吃得太快

有的人饮食习惯比较差，比如吃东西太快。如果吃的太快，会给消化系统造成很大的麻烦。当人快速进食时，不能更好地咀嚼食物，这会给肠胃带来压力，也可能导致腹胀。因此吃饭的时候每个人都应慢慢咀嚼，这对于肠道健康是有益的。

6、饮酒过多

酒精对人体是非常有害的，也会破坏肠道功能。酒精会影响人体对营养的吸收，并影响肠道中的有益细菌。酒精还会影响胃溃疡的愈合，甚至也会增加胃癌的风险。

如何改善肠道健康？

肠道对消化系统很重要，想要促进肠道健康，应该补充益生菌。益生菌可以增加肠道内有益细菌的数量，增强免疫功能和对感染的抵抗力，从而有助于维持肠道健康。每天也要补充充足的水分，水可以清除肠道内的毒素，预防肠道疾病。除此之外，胃部检查和结肠镜检查对于消化系统的健康很重要，可以及时治疗，避免致命的疾病。

宇都宫しをん,丛林,信号灯作5G基站, 10月28日电 据上海卫健委官方微信消息，10月27日0—24时，通过口岸联防联控机制，报告7例境外输入性新冠肺炎确诊病例。新增治愈出院2例，其中来自英国1例，来自尼日利亚1例。 病例1为中国籍，在

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