这样的“保健”既危险又没用，中老年人最易上当！快劝家人别买了

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自从去年新冠疫情肆虐以后，人们对健康问题的关注度一下子上升了很多，尤其是一些中老年人，养成了天天锻炼的好习惯。不过，最近在吉林发生的一起新冠传播案例，让我们看到了中老年人养生锻炼的另一面，那就是吃保健药！据官方发布的消息称，在吉林的传播链中，“养生馆”、“养生宣讲会”等词语反复出现，并且有大量的老人参加，甚至还有很大一部分老人都购买了所谓的“保健品”。那这种宣传的“保健品”，真的能达到你想要的保健效果吗？

大部分“保健品”不仅危险，还没有什么用处

保健品，其实就是用来维护身体健康的食品和药品，而我们一般提到保健品的时候，默认说的是保健食品。这种保健食品，标准的定义是具有特定保健功能，或者是以补充维生素、矿物质为目的的食品。所以说，保健品实质上就是食品，而且它也没有治疗疾病的作用，只能促进人体健康。

但是，说实话，保健品里面含有的营养物质，大多都可以从我们平时的食物中获取。所以，对一个健康的人来说，想要养生，吃保健品其实是没有啥意义的，有买保健品的钱，还不如多买点有营养的食物吃吃呢。

而且，一般开这种宣讲会的保健品推销，大多都不是正规厂家，售卖的保健品质量也堪忧，没有保证。万一它里面添加有什么有害物质的话，很可能会吃出问题来。所以，像这种宣讲场合或者是上门推销的保健品，一定要劝家中老人千万别买。

这3种保健品，是目前公认比较有用的

有一些保健品对身体是有很大好处的，最常见的就是这3种：

叶酸。孕妇在备孕的时候和怀孕的时候补些叶酸，对身体健康和胎儿都有很大的好处；

钙片。婴儿要及时地补充一些钙质，因为母乳中的钙质相对来说是比较缺乏的；

维生素D。老年人的骨质一般会较年轻的时候差一些，需要补充一点维生素D，以此来预防骨质疏松。

最好的保健方法，就是好好吃饭

均衡饮食才是日常保健的最好方法，因为食物里所含的营养物质足够我们身体所需了。那怎样才算是均衡饮食呢？一般来讲，每天的饮食里都要含有主食、蔬菜水果、蛋白质和一些调味品，这样才能让身体营养均衡。

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