穿破洞裤对膝盖真的不好，这些日常小行为也对膝盖不好！

任何战略构想和重大决策部署的提出，都与时代发展和现实背景有着密不可分的内在联系。就新发展格局而言，也不例外。何谓新发展格局？中央讲得很清楚，以国内大循环为主体、国内国际双循环相杰西卡

穿破洞裤对膝盖真的不好，这些日常小行为也对膝盖不好！杰西卡

年龄到了之后，膝盖就很容易受伤。还有一些日常的行为，也很容易伤害膝盖。

/ 1、不注意保暖 /

中医对于保暖十分看重，尤其是关节处，一旦寒气、湿气入体，不仅使关节活动不灵活，还会影响关节的使用寿命。

/ 2、久坐不运动 /

久坐已经成为许多上班族和课业压力大的学生们的常态，但是膝盖得不到活动的话，时间久了，膝盖功能会有一定程度的退化。长期保持这种习惯，突然性的剧烈运动，会使得膝盖难以适应，最终导致膝关节损伤。

/ 3、负重上楼梯 /

上楼梯的过程中，膝盖的负重是人体重量的3-4倍，如果这个时候还增加负重的话，膝盖将承受更大的重压，久而久之，造成的损伤也是日积月累的。所以在日常生活中，乘坐电梯对膝盖的损伤程度更小。

/ 4、过量运动 /

膝盖在日常生活中作为下肢，就一直在承受一定的压力，但这都是在可承受范围内的。但是如果运动过量，或者突然进行剧烈运动，使膝盖遭受超负荷的冲击，极容易受伤不说，会加剧膝盖内部磨损。

/ 5、忽略热身 /

有些人在运动前往往容易忽略热身运动，这么做不仅会使得身体突然开始运动而感觉不适，还特别容易使筋骨受伤。运动前热身其实对保护膝关节意义重大，可以很好的润滑膝关节，提高肌肉弹性，避免膝盖受到伤害。

杰西卡 在施工的工地现场， 一定要谨慎用火， 堆积的可燃物品也要注意！ 10月3日早上9点左右，有市民反映， 昆明普吉路冒起了滚滚黑烟， 黑烟从楼栋之间冒出来， 烟雾很大。 从市民提供的视频中可看到，

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186