过了这个周末，暑假结束，神兽归笼，“开学焦虑”了解一下！

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假期的最后一个周末，“开学焦虑”又是让家长孩子头疼的问题。对于新学期一年级的孩子来说，在家呆了半年多，眼瞅上学了，爸爸妈妈们开始担心孩子能不能适应学校生活？

王娜的孩子今年七岁了，马上就是一名小学生了。随着开学时间一天天临近，她开始有些焦虑。

哈尔滨市民 王娜（化名）

小学又是一个非常关键的时期，我也担心孩子能不能适应小学的生活，学习的知识更多了，这半年在家里呆着，说实话也没有接触更多的知识，也很担心孩子能不能迅速进入到学习知识当中。

王娜说，以往孩子们上一年级，都是从幼儿园集体生活直接过渡到小学生活。而今年因为特殊原因，孩子们都是从居家生活过渡到小学集体生活。她害怕孩子一时间很难适应学校生活与学习。

哈尔滨市继红小学教师 马赫

在一年级，包括我们教育局，开设各种课程的时候，都是零基础，我们会按照课程体系，不会让家长有这个担心，我们会打造无缝衔接。

情绪像一个导管一样，有时候家长的焦虑情绪很快会传递给孩子。再加上孩子在家经历了一个漫长的假期，基本上也习惯了没有同学的陪伴，开学后一下子面临久违的学校生活，这样的反差会造成孩子的不适应。

哈尔滨市儿童医院精神心理科 医生 刘雨佳

首先我们要知道，孩子上学并不是只有学习这一个方面，有的时候我们家长的焦虑是来自我们的预期，孩子学习就是跟不上或者怎么样，她首先预期了这个结果，当我们预期了这个结果的时候，我们预期的结果都是未来发生的事情。焦虑情绪产生，都来自我们对未来事情不确定性，我们没办法确定的事情，我们才会产生焦虑的情绪。一般我们怎么去缓解焦虑情呢？就是活在当下，我们做我们现在能做的事情。

刘雨佳医生介绍，每年临到开学前，门诊都会接诊到因为过分焦虑而来医院问询的孩子。如果孩子出现情绪低落、爱发脾气、失眠等症状，很有可能是在承受即将开学带来的恐惧和压力。

哈尔滨市儿童医院精神心理科 医生 刘雨佳

其实我们上学不光是学习，还有社交也是很重要一部分，有时候我们家长太过于关注学习这一块，孩子就很紧张，我担心我上学之后跟不上，或者是上学以后我不愿意学习，所以怎么办？我们让他回忆起上学开心那一段。

除此之外，刘雨佳医生建议，如果足够了解孩子在校情况，家长可以在开学前跟孩子谈一谈，帮助他憧憬一下未来的学校生活。

哈尔滨市继红小学教师 马赫

瞧，儿子你可以很快就适应学校的生活了，你一定能做好，或者可以和孩子一起动手操作学前的准备，我和孩子一起包书皮、我和孩子一起谈谈对学校未来学习的规划，包括我们对学期课本的了解，看看我们需要哪些知识储备。

孩子的内心是脆弱的，但适应能力也很强，他们更需要父母的关心与理解。亲子之间要多多沟通，这样有助于缓解彼此的压力。

哈尔滨市儿童医院精神心理科 医生 刘雨佳

对于已经上了小学的孩子，我们可能更注重行为的管理，在他出现焦虑情绪，我们告诉他在行为上怎么去做，可能会对你有帮助，让他知道我做哪些行为对我自己有帮助，从行为上给他指导。对于到了青春期以后的孩子，这些孩子可能更加注重自我的独立性，所以我们要给他一定的空间跟这样孩子交流，我们更应该知道多听少说。

说到底，压力是焦虑症的“罪魁祸首”，作为家长，这个时候一定要多关心理解孩子，让孩子感到轻松愉悦，焦虑情绪自然就没有了。

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