每天举手30次，吃得好睡得好，气色红润人不老~

车子被停在高速上，驾驶人也不见，车子也没人管，这是怎么一回事？ 10月8日10时许，保山市公安局交警支队保龙高速公路交巡警一大队民警在视频巡查时发现， 在大官市路段有一辆红色的无号牌小轿异世师表

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据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%。中国肠胃病患者有1.2亿，可以说是“胃病大国”了。

而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。

如果把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。

所以，如果胃功能不好，脾的运输能力自然也会受到影响。

常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大；此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损害脾的健康。

那怎么才能知道自己的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会告诉你。

你的脾胃好或差，自查一下就知道

01

气色黯淡、脸色发黄

如果脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养，以致于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。

0 2

鼻头红、黄、黑

鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人一般饭量都很大，但吃完容易饥饿。

另外，如果鼻子发黄，则反映脾胃的阳气不足，可能是吃太多凉性食物造成的。

当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情已经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。

0 3

嘴唇没有血色

《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇可以看出脾胃的问题。

通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。反之，嘴唇干燥，经常脱皮，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好。

0 4

睡觉爱流口水

中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是通过这个“涎”表现出来。

一个人脾气充足了，涎液才能正常工作，帮助我们吞咽和消化食物。

如果脾气虚弱，“口水”就不会老老实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。

0 5

经常便秘

脾胃运化能力差，不能将营养物质运输到各个脏器，导致大肠缺乏动力，造成便秘。

养脾胃，就是养命

要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。

但养脾胃非一日之功，需要我们在生活方式上做些改变，另外，做些简单的运动加以调理。

1、吃对食物，规律饮食

快节奏的生活，也要按时按量吃饭，这是保养脾胃的第一步。

此外，冬季可以适当吃一些山药、小米、南瓜、马铃薯等健脾养胃的食物。

2、单举手臂，可调脾胃

中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。

胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需要下行进入小肠来进行下一步的消化吸收，脾气则把食物精华上输于肺，再输布于其他组织器官。

通过脾胃升降有序的运化，全身才能得到足够的滋养。

八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是利用这一机理，对于调节脾胃很有用处。

【做法】

1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。

2、左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。

3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。

5、 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

爱笑的你，脾胃都不会太差

不良的情绪会影响到肝的调节功能，而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。

当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、沮丧时，胃会变得苍白，减少胃液的分泌。

所以，平时多笑一笑，是给脾胃最好的礼物，更是“十年少”的法宝哦！

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