今天你喝牛奶了吗？牛奶富含营养，但这3类人不适合饮用~

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吃早餐和晚上睡觉前，

有的人会选择喝牛奶，

是因其含有丰富的营养

以及助眠效果。

不过，

并非所有人都适合饮用。

日常身体有这3种情况的人，

喝牛奶反而会伤身哦！

牛奶早上喝还是晚上喝好？

牛奶是早餐当中的营养主力，在早晨起床后喝杯牛奶加上其他谷物食品可以使一整天充满活力，而且牛奶还可以延缓餐后血糖上升，防止饥饿提前来临。对于上班族或者儿童来说，每天早晨来一杯牛奶是非常适合的。

而晚上喝牛奶有助于睡眠，牛奶中含有色氨酸，这是一种能通过血液进入脑部的物质，可以起到明显的催眠作用，使人进入无梦睡眠期，从而提高睡眠质量。而且有研究发现，牛奶中的钙也有利于身体快速进入睡眠状态。

因此对老年人或者精神衰弱、有睡眠障碍的人来讲，可以选择在晚上睡前喝杯牛奶。

因此，早上喝或者晚上喝牛奶都是可以的，只需根据自己的情况选择饮用时间即可。

哪些人不能喝牛奶？

肠胃不好

肠胃不好的人不适合喝牛奶，因为牛奶进入身体后会刺激胃部分泌胃酸，而肠胃不好的人难以消化牛奶中的营养物质，易导致腹胀以及腹泻等不适。另外，胃酸分泌会导致胃黏膜受损，特别是存在胃溃疡的人，会加重疾病。

乳糖不耐受

对于乳糖不耐受的人来讲也不适合喝牛奶。因为牛奶中含有乳糖，如果乳糖不耐受的人饮用会造成腹泻，肠胃不适等症状。

手术后的人

在手术后医生会告诉患者要多补充营养，因此很多患者会选择喝牛奶，认为牛奶容易消化并且营养高。但牛奶中的肉蛋白和脂肪比较高，因为手术后身体比较虚弱，饮用牛奶会让这些物质被吸收并且发酵分解出气体导致腹胀，而这对术后恢复不利。

另外，

肾结石患者尽量不要在晚上喝牛奶，

因为晚上喝牛奶会导致钙沉积在肾脏中，

加重肾结石数量，

而且还会导致高血钙症。

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