午休还在趴着桌子睡觉？腰累、腰肌劳损，就是这么来的！

老人被困在大山之中，消防人员及时赶到，并及时制定了救援方案。最终成功救下了老人，为这些救援人员点赞！ 5月4日15时许，云南迪庆藏族自治州德钦县第一中学对面的山上一名老人被困，有生命迹象，但伤除夕放假

午休还在趴着桌子睡觉？腰累、腰肌劳损，就是这么来的！除夕放假

相信不少上班族或者学生都有趴桌子午休的习惯，可这个睡觉姿势危害可多了！

经常趴桌子睡觉要警惕腰肌劳损

趴在桌子上午睡往往会使得腰部长时间的保持一个不良的姿势，同时，减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，久而久之，很容易引发腰肌劳损、脊柱变形等骨科疾病。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还会使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。

对于这种不良的习惯，骨科医师建议，上班族如果有条件的，尽量在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。此外，午睡的时间不宜过长，半个小时左右，否则睡得睡觉太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

为此，大家中午一定要少吃油腻的食物，吃八分饱就好了，以免增加胃的负担和血粘稠度。为了午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后要慢慢站起来，喝杯水稀释血液粘稠度，撑撑胳膊撑撑腿，活动活动筋骨。

腰肌劳损危害大，要引起重视

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腰间盘突出症或者腰椎狭窄症

腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。

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腰肌筋膜无菌性炎症

长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。

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积累性损伤

如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。

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急性腰扭伤

当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很有效，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复无效，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。

除夕放假 网络不是法外之地，不少人为了发泄个人怨气，会在网上“引起骂战”。只是一条短视频，也能成为将你送进拘留所的镣铐。 近日， 曲靖市富源县市民曹女士到中安派出所报案，称有人在抖音平台上

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