这些调味料会让人发胖！减肥人士记得远离！

摘要：打开线上线下融合的新想象空间 “2022年底，让家装产业成交规模达到1万亿。 ” 4月27日的天猫家装行业商家沟通会上，天猫家装事业部总经理恩重又强调了一次行业发展“小目标”。 2bound by flame

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想减肥的小伙伴要注意啦！不仅要注意食物的热量，也要注意调味料的热量哦，有些调味料热量很高，减肥人士记得远离~

这些调料居然会致胖

1、辣酱

无论是拌饭还是炒菜，都是停不下来的美味，但是辣椒酱所含的热量你真的了解吗？

每100克辣酱就有高达870大卡的热量，而且含有大量的油脂和盐，口感辛辣让人食欲大开，一不小心就多吃了好几碗饭，维持不了减脂人群所需要的热量差（摄入热量比消耗热量少300-500大卡）。

2、 食用盐

适量的盐能点缀菜的口感，盐的主要成分是氯化钠，食用过多会造成钠超标，身体也会水肿，不利于减脂，而且高钠饮食容易增加心血管疾病的风险。

根据《2016中国居民膳食指南》，每人每日的盐摄入不要超过6克，大家用盐需谨慎哦。

3、 沙拉酱

蔬菜沙拉是减肥时期的首选，但是蔬菜的热量很低，沙拉酱才是高热量的主人啊，它是由色拉油和乳化剂制成，主要成分就是脂肪，每100克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及724大卡的热量。

4、 花生酱

花生酱是全麦土司的好搭档，越嚼越香，这种口感简直停不下来，花生酱虽然美味，但是热量却不容小觑，每100克花生酱的热量就高达600大卡，是一款高脂肪、高钠、高碳水化合物的酱料。

这些调料热量低还很健康！

1、 醋

醋和主食一起食用可以刺激胃酸的分泌，不仅能促进食物的消化和吸收，还能延缓胃排空的速度，降低餐后血糖反应，让你拥有更持续的饱腹感，避免过度饥饿产生暴饮暴食。有效减少脂肪的堆积，让你没有热量的负担。

2、 耗油

蚝油是牡蛎熬成的调味汁，含钠量较低，而且每100克蚝油的热量只有114大卡，在油脂调味料中的热量算是很低的了，而且富含氨基酸，可以为人体补充营养，蔬菜里面放一勺，不仅不会胖，还能让蔬菜色香味俱佳。

3、 黑胡椒

减肥期间是不是吃腻了水煮鸡胸？那寡淡的口味实在是食不下咽，但是加一点黑胡椒粉会让本来寡淡的肉类变得可口起来。而且每100克黑胡椒只有67大卡的热量，是减脂时期的好伴侣。

总而言之，我们在日常生活中不仅要关注自己的主食，还应该注意一下调味品，最好饮食以清淡为主哦！

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