不停打嗝很尴尬？！别怕，试试这几个小妙招有效缓解打嗝哦~

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不停打嗝很尴尬？！别怕，试试这几个小妙招有效缓解打嗝哦~寒门称王

打嗝是不自主的膈肌痉挛的一种表现，吃饭或喝水速度过快、喝太多含气体的饮料、情绪太焦躁以及患有疾病等可引起打嗝，这让人非常尴尬。来了解一下打嗝原因和止嗝的小妙招来缓解打嗝尴尬。

总是打嗝，停不下来怎么回事？

1、不良的饮食习惯

一边说话一边吃饭时，空气可跟随着食物进入体内，易引起打嗝。吃饭时狼吞虎咽会让空气进入，引起消化不良，导致打嗝。吃过辣过酸食物会刺激胃部，引起胃部不适感而打嗝。

2、喝太多含气体的饮料

一般喝碳酸饮料的人易出现不能控制的打嗝。碳酸饮料中含有大量二氧化碳，进入身体后可在胸腔中膨胀，胸腔中的气流大，使得二氧化碳和正常呼吸频率不一致，导致二氧化碳从身体中溢出，最终引起打嗝。

3、患有疾病

打嗝时伴有酸味，说明胃酸过多。打嗝有腐烂的臭味，说明胃部消化能力弱，使得食物长时间堆积在胃部不能消化。特别是老年人，若打嗝时间持续两天需及时就诊，有可能是食道癌晚期、肝脏或胰脏发生病变。另外酒精或食物中毒也会引起打嗝。

如何止嗝？

1、对穴位按摩

按摩内关穴能调整体内腹腔中气升降。打嗝是因为气控制不稳定引起的，对此穴位按摩能缓解打嗝症状。对腿部足三里穴按摩也能降胃气，减轻打嗝。

2、喝水

弯着腰喝水，尽量保持90度。因为胃部和膈肌靠得近，弯腰动作能温暖膈肌，再喝点温开水，能缓解膈肌痉挛问题，减轻打嗝症状。

3、深呼吸

在重要场合突然持续性打嗝，不妨深呼吸。若仍然没有缓解，可屏住呼吸30秒，然后继续深呼吸，几分钟左右就能缓解。

4、舌下含糖

打嗝时把一颗糖放在舌头下面，也可以干吃一勺白糖，几分钟后打嗝的情况就能有所好转。这是利用糖在口腔中可改变原来神经冲动，从而缓解打嗝的情况。

温馨提示

平时吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。吃饭时不能说话，减少碳酸饮料摄入，避免吃太烫的食物和易引起产气的洋葱、巧克力、板栗和红薯。经常做深呼吸，能增加氧气吸入，能有效缓解打嗝。若总是打嗝，需去医院做全面检查，排除疾病的可能性。另外吃饭前不能过于焦躁不安，保持情绪稳定。

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