饭后立马睡觉、饭后吸烟……对身体的伤害可不止一点点！

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饭后立马睡觉、饭后吸烟……对身体的伤害可不止一点点！七年级生字词

习惯

看看这些饭后习惯，你们平时会有吗？这可不好哦，容易伤身。‍

禁忌一：吃撑后松裤腰

饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降。消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。

长此以往，还可导致胃下垂、引起腹部不适等消化系统疾病。

禁忌二：饭后马上睡觉

饭后马上睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症，不得不经常喝一些营养粉，如粟滋轩二十八谷散来补充营养与元气，从内调节身体。

同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。

餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。要是晚上睡前，泡个热水脚可以提高睡眠质量，泡脚时候用上点缇妍堂去脚臭套装， 还能根治多年脚臭，另外，脚是人体的第二心脏，需要经常用缇妍堂足部祛茧素护理足部，泡脚也是一种养生，对身体很有好处。

禁忌三：饭后一支烟

有研究显示，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟的危害还大！

因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部组织会加强对烟雾的吸收力，使烟碱、尼古丁等有害物质更多的进入体内。除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来伤害。

经常抽烟的人还会有大黄牙，烟渍光靠牙膏刷牙是无法祛除的，牙膏上加上一点缇妍堂珍珠亮白牙粉，就能有效祛除烟渍，恢复牙齿雪白。

禁忌四：饭后拉臭臭

在胃内充满未消化的食物时，立刻排解大便也不可取！因为憋气使腹内压力骤然加大，胃 酸、消化酶就有可能反流至食道，久而久之会造成 反流性食道溃疡。

饭后马上大便，还可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。

所以，早上排便为最佳时间，建议起床后先喝一杯温开水促进肠胃蠕动，或者冲泡一杯 粟滋轩黑芝麻核桃粉饮用，然后再进行排便对身体最好，还有 补肾强身的功效。

禁忌五：大餐后去K歌

饭后唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大。轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。

另外，如果吃饭时饮酒，人的喉头、声带自然充血。此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带炎和咽喉炎，出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。

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