穿破洞裤对膝盖真的不好，这些日常小行为也对膝盖不好！

重庆12月1日讯 （记者 冉瑞成 通讯员 吴燕利）11月30日，第二十三届游交会暨首届中国西部游戏产业交易大会在重庆市南岸区举行。这是中国游戏电竞行业的盛会，也是重庆市第一次举办游戏电竞行业大穿越之妲己后人

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年龄到了之后，膝盖就很容易受伤。还有一些日常的行为，也很容易伤害膝盖。

/ 1、不注意保暖 /

中医对于保暖十分看重，尤其是关节处，一旦寒气、湿气入体，不仅使关节活动不灵活，还会影响关节的使用寿命。

/ 2、久坐不运动 /

久坐已经成为许多上班族和课业压力大的学生们的常态，但是膝盖得不到活动的话，时间久了，膝盖功能会有一定程度的退化。长期保持这种习惯，突然性的剧烈运动，会使得膝盖难以适应，最终导致膝关节损伤。

/ 3、负重上楼梯 /

上楼梯的过程中，膝盖的负重是人体重量的3-4倍，如果这个时候还增加负重的话，膝盖将承受更大的重压，久而久之，造成的损伤也是日积月累的。所以在日常生活中，乘坐电梯对膝盖的损伤程度更小。

/ 4、过量运动 /

膝盖在日常生活中作为下肢，就一直在承受一定的压力，但这都是在可承受范围内的。但是如果运动过量，或者突然进行剧烈运动，使膝盖遭受超负荷的冲击，极容易受伤不说，会加剧膝盖内部磨损。

/ 5、忽略热身 /

有些人在运动前往往容易忽略热身运动，这么做不仅会使得身体突然开始运动而感觉不适，还特别容易使筋骨受伤。运动前热身其实对保护膝关节意义重大，可以很好的润滑膝关节，提高肌肉弹性，避免膝盖受到伤害。

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