记好这80个字，心里不舒服了就照着做~
深圳机场：6月7日12时起，乘机离深须持绿码和有效核酸检测阴性证明 根据广东省防疫指挥部和深圳市最新防疫要求，因疫情防控需要，自6月7日12时起，所有从深圳机场乘机出港的旅客（不含外地中转林川悬疑档案
记好这80个字，心里不舒服了就照着做~林川悬疑档案
现代人的生活节奏快
所以很多人容易心理压力大
心理压力大，也不能不做一定的干预
这80个字记好了
心里不舒服的时候，就照着做~
减轻压力的80字箴言
/ 一吐为快 /
假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听。以取得解脱、支持和指正。
/ 开怀大笑 /
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
/ 听听音乐 /
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
/ 阅读书报 /
读书可以说是最筒单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
/ 重新评价 /
如果真做错了事，要想到谁都可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
/ 大喊大叫 /
在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
/ 与人为善 /
遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是自己的紧张情绪，用别人的错误惩罚自己。
/ 不要挑剔 /
不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
/ 留有余地 /
不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。
/ 学会躲避 /
从一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。
/ 免当超人 /
不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力于这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。
/ 放慢节奏 /
当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，把无所事事的事不要安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
/ 做些让步 /
即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。你这样做了，别人也会让步，结果免除了你精神上的压力。才能培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。
/ 遇事沉着 /
沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
/ 逐一解决 /
紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
/ 熄灭怒火 /
遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地，理智地处理问题。多想“车到山前必有路”。
/ 做点好事 /
你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
/ 眺望远方 /
一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。即然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
/ 换个环境 /
适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教育。
/ 外出旅游 /
思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉而倾倒。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
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